Бид ихэвчлэн амны хөндийн эрүүл мэндийн дадал зуршлыг бага насны хүүхдүүдэд зориулсан сэдэв гэж боддог.Эцэг эх, шүдний эмч нар хүүхдэд шүдээ өдөрт хоёр удаа угааж, чихэрлэг хоол бага идэж, чихэрлэг ундаа бага уухын чухлыг заадаг.
Бид нас ахих тусам эдгээр зуршлуудыг хэвээр хадгалах хэрэгтэй.Шүд угаах, шүдний утас хэрэглэх, элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийх нь одоо ч гэсэн бидэнд тохирсон цөөн хэдэн зөвлөмж юм. Шүд элэгдэхэд бид өөр ямар зуршлуудыг илүү сайн анхаарах хэрэгтэй вэ?Ингээд харцгаая.
1. Сойз угаах журам - Өдөрт хоёр удаа
Нас ахих тусам бидний шүд, буйл өөрчлөгддөг тул угаах арга техникээ өөрчлөх шаардлагатай болдог.Шүд, буйлны зөөлөн байдалд тохирсон сойз сонгох, эсвэл бага эрчтэй угаах нь бидний бодож, өөрчлөх ёстой зүйл юм.
2. Флосс – Хамгийн чухал
Шүд угаах нь шүдний аль нэг хэсгийг цэвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй.Шүдний утсыг хүссэнээрээ шүдний завсраар нэвтрүүлж, шүдний завсраас хоолны үлдэгдлийг хялбархан арилгаж чаддагт нь шүдний утас хэрэглэх нь уян хатан байдаг.Үүгээр зогсохгүй шүдний сойзтой харьцуулахад товруу арилгахдаа маш сайн.
3. Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглээрэй
Фтор нь шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.Бид нас ахих тусам шүдний мэдрэмтгий байдал үүсч болно.Шүд мэдрэмтгий байдал үүсвэл бид шүдний шүдний үрэлт (RDA) багатай шүдний оо сонгож болно.Ерөнхийдөө "мэдрэмтгий шүд" гэсэн шошготой ихэнх шүдний оо нь RDA-ийн үнэ цэнэ багатай байдаг.
4. Тохиромжтой ам зайлагч хэрэглээрэй
Ихэнх ам зайлагч нь амьсгалыг сэргээх зориулалттай байдаг ч шүд цоорохоос сэргийлж буйлны эрүүл мэндэд тустай бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй ам зайлагч байдаг.Эмийн эмчилгээнээс болж ам хуурайших үед тус болох тусгай зориулалтын ам зайлагч бодисууд бас байдаг.
5. Тэжээллэг хоолыг сонго
Та 5 настай ч бай, 50 настай ч бай таны хоолны дэглэм таны амны хөндийн эрүүл мэндэд нөлөөлнө.Бидний хүнсний сонголт нь боловсруулсан болон цэвэршүүлсэн элсэн чихрийн хэмжээ бага байх ёстой.Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай уураг агуулсан хоолны дэглэм нь шүдний эрүүл мэндэд тустай.Мөн чихэрлэг хоол, ундааны хэрэглээгээ хязгаарлах нь зөв шийдвэр юм.
6. Шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах
Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь амны хөндийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах нь чухал юм.Тогтмол үзлэгийн үеэр шүдний эмч таны амны хөндийг сайтар шалгаж, шүд, бохьтой холбоотой аливаа асуудлыг эрт илрүүлэх болно.Илүү сайхан инээмсэглэлийг харуулахын тулд зургаан сар тутамд нэг удаа шүдээ байнга цэвэрлэж байх нь зүйтэй юм.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 8-р сарын 31-ний хооронд